Besser schlafen beginnt im Kopf
Ein- und Durchschlafstörungen verstehen
Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden moderner Gesellschaften. Viele Betroffene erleben Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges nächtliches Erwachen oder dauerhaft unerholsamen Schlaf.
Der Band „Besser schlafen beginnt im Kopf“ zeigt, dass Schlafstörungen häufig nicht nur ein Problem des Schlafes selbst sind.
Vielmehr spielen Erwartung, Stressregulation und innere Aktivierung eine zentrale Rolle.
Inhaltliche Schwerpunkte
Das Buch behandelt unter anderem:
-
Stress und Schlafregulation
-
die Rolle von Erwartung und Aufmerksamkeit
-
Grübeln und nächtliche Aktivierung
-
neurobiologische Grundlagen von Schlafprozessen
-
hypnotherapeutische Perspektiven auf Schlafstörungen
Einordnung
Das Buch versteht Schlafprobleme nicht ausschließlich als medizinisches Problem, sondern als komplexen Regulationsprozess zwischen Nervensystem, Bewertung und innerer Anspannung.
